産後ダイエットの開始時期

産後ダイエットがなぜ必要になるかと言うと、妊娠中は赤ちゃんと二人分の栄養を摂取するために、脂肪がつきやすくなっています。妊娠中は激しい運動もできなくなり、お腹も大きくなってくると、動くこともままならない。すると筋肉は衰えたり筋肉量が減ったりします。そうなると基礎代謝量は低くなってエネルギーを消費しにくい、太りやすい体になってしまうのです。その結果、産後ダイエットが必要になります。



産後、太りやすい体になってしまうなんてショックですよね。でもきちんと産後ダイエットすれば、産後の体の脂肪成分を消費しやすくなります。ただし、産後ダイエットが効果的なのは、一般的に産後6ヶ月までと言われています。産後ダイエットで効果的に脂肪を燃焼させ、出産前の体に戻りましょう。うまくいけば出産前よりやせることもできるかも？。



産後の体は抵抗力が落ち、出産で身体にエネルギーが少なくなるので、産後ダイエットをやり過ぎないように注意が必要です。妊娠・出産のために変化した体が元に戻るための期間を産褥期といいますが、それは大体6〜8週間と言われています。体が妊娠前の状態に戻るための大切な期間なので無理して産後ダイエットはしないでください。この間に無理をすると、おさまりかけていた出血が再び始まって悪露が赤くなったり、炎症を起こしたり、頭痛、腹痛、子宮脱になったりします。産後ダイエットで身体を悪くしては本も子もありません。

とはいえ、産褥体操は気分転換になるだけでなく、妊娠・出産で緩んだ筋肉を引き締め、血行促進、子宮復古を促してくれます。



出産してもすぐ元に戻ると言う人もいますが、実際にはそんな人ばかりではありません。妊娠時に食べ過ぎて激太りし、そのまま別人のようになってしまう人が多いように思います。しっかりと産後ダイエットをして、竹内結子さんやジャガー横田さん？のように、産前と変わりない、もしくは産前よりも綺麗な身体を産後ダイエットで手に入れましょう。

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TBありがとうございました。
今後ともよろしくお願い致します。

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